नीद अवस्था में खर्राटे आना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं

जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में 40-50 डीबी पर ख़राटों को हल्का, 50-60 डीबी पर मध्यम और 60 डीबी से अधिक पर गंभीर के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसलिए एक औसत खर्चे लेने वाला व्यक्ति लगभग 50 देसी आवाज़ में खर्चे लेता है।

संपादक राम प्रकाश वत्स

खर्राटे रोग को लोग सुधारते से लेते हैं लेकिन इसका सीधा संबंध वायु तंत्र, धमनीयों से होता है। ऑक्सीजन का स्तर पल्स ऑक्सीमीटर है। यह दिल के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इस समस्या से सम्बंधित मोती चुन-चुन आप के प्रति समर्पित है

सुप्त अवस्था ख़राब होने का क्या कारण है…..? 

दृश्य होते हैं वह ध्वनि है जो सभी तब सुनते हैं जब ऊपरी वायुमार्ग (नाक और गला) के नरम ऊतक एक दूसरे के खिलाफ ठोस होते हैं। ऐसा तब होता है जब आप सांस अंदर या बाहरी संरचना में होते हैं और वायु प्रवाह के कारण ऊतक हिलते हैं

           मर्दों को ख़राटों होने से बचाएं….?

उम्र बढ़ने के साथ-साथ मुश्किल होना आम बात हो जाती है, क्योंकि मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, इसलिए हमारे वायुमार्ग संकुचित (सिकुड़) हो जाते हैं। शराब और शामक दवा । शराब और कुछ दवाओं वाले पेय पदार्थ आपकी मांसपेशियों को शिथिल कर देते हैं, जिससे आपकी नाक, मुंह और गले से हवा का प्रवाह बाधित हो जाता है।

महिलाओं में ख़तरों के कारण…….? 

ख़तरनाकों के लिए कुछ जोखिम कारक, जैसे गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति ख़तरनाकों के अन्य सामान्य कारण जैसे नाक बंद होना, हाइपोथायरायडिज्म, मोटापा और कुछ शारीरिक लक्षण किसी भी लिंग या लिंग के लोगों में हो सकते हैं।

बच्चों को परेशान होने के कारण

बच्चे की वृद्धि और विकास में नींद एक महत्वपूर्ण घटक है। बच्चों में आदतन आदतन आदतन स्लीप एपनिया (ओएसए) का संकेत हो सकता है। ओएसए के स्वास्थ्य, विकासात्मक और बौद्धिक परिणाम हो सकते हैं।

महिलाओं में परेशानी आने का क्या कारण है?

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं – शासन के कारण होने वाली चिड़चिड़ाहट और परेशानी से चिंता और हल्का अवसाद भी हो सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

  ख़र्राटे कितने देसबल होते हैं

हमने ख़तरनाकों को हल्का (40-50 डीबी), मध्यम (50-60 डीबी) या गंभीर (> 60 डीबी) के रूप में वर्गीकृत करने के लिए चुना है।

ख़तरों से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम

खतरे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट – सामान्य रक्त ऑक्सीजन का स्तर 94% -98% की सीमा में होना चाहिए। परन्तु यह 30 सेकंड या उससे अधिक समय तक बहस होने से 80% या उससे कम हो सकता है। यह शरीर के लिए खतरनाक है और इस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है।

अर्थात

निम्न रक्त ऑक्सीजन: 30+ सेकंड तक बह जाने से ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है, जिससे तत्काल खतरा पैदा हो सकता है। दिल की बीमारी: ख़तरों से रक्तचाप बढ़ता है, दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है। स्ट्रोक: स्ट्रोक होने से गर्दन की धमनियों को संकुचित कर सकते हैं, ऊपर की ओर आघात की संभावना है।

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